Съвети за безопасност при гребене на сняг за предотвратяване на наранявания и инфаркти: `Много напрегната дейност`
Въпреки че снегът може да е спокоен и хубав, премахването му може да бъде рисковано.
Погребването на сняг е една от най-опасните действия през зимата, като проучванията демонстрират, че водят до към 11 500 пострадвания и незабавни медицински случаи и 100 смъртни случая всяка година.
Американската кардиологична асоциация дефинира като активност, която може да сложи спомагателен стрес върху сърцето.
Освен сърдечните произшествия, други постоянно срещани пострадвания включват счупени кости, порязвания, подутини и натъртвания от падение и рухване.
Двама лекари споделиха с Fox News Digital своите прозрения и рекомендации по отношение на безвредното гребене на сняг.
Почистването на сняг е една от най-опасните зимни действия, като проучванията демонстрират, че то води до към 11 500 пострадвания и незабавни медицински случаи и 100 смъртни случая всяка година. (iStock)
Защо изгребването на сняг е толкоз рисково?
Dr. Брадли Сървър, кардиолог и основен медицински шеф във VitalSolution, основана в Охайо компания, която предлага сърдечно-съдови и анестезиологични услуги на лечебни заведения в цялата страна, означи, че има повсеместен нараснал риск от сърдечно-съдова заболеваемост и смъртност през зимните месеци.
„ Това се дължи на голям брой фактори, в това число сезонна температура, равнище на физическа интензивност, замърсяване на въздуха, инфекции, равнища на стрес и съмнения в диетата “, сподели той пред Fox News Digital.
Физическото безучастие е главен фактор, отбелязва Сървър, защото по време на, хората са склонни да бъдат по-малко дейни и затова са по-малко готови за високите физически условия на лопата.
„ Често е подцениха какъв тип физическо натоварване е належащо, с цел да се изгребе доста количество сняг “, сподели Сервер. „ Почистването на сняг може да бъде доста с напрежение занятие, което натоварва доста сърдечно-съдовата система. “
Мразовитите температури също усилват риска.
По-безопасно е да избутате снега от пътя си вместо да вдигнете тежка гребла за сняг над главата си, сподели един доктор. (iStock)
„ Ниските температури могат да причинят стесняване на периферните кръвоносни съдове, което може да натовари в допълнение сърцето “, сподели той.
Също по този начин е елементарно да се дехидратирате, до момента в който работите в леден климат, защото хората са склонни да не помнят да заменят течностите, в случай че е належащо, означи Serwer.
„ Важно е също по този начин да се означи, че ортопедичните пострадвания са доста чести заради рухване от хлъзгави условия “, сподели той.
Съвети за понижаване на риска при риене на сняг
За да се обезпечи съответна отбрана от студа, Serwer предлага да се обличате на пластове — в това число палта, шапки, шалове и ръкавици — с цел да избегнете прегряване, като ги събличате затопляте се.
Сара Лий, лекар по медицина, доктор по незабавна медицина в кампуса на Медицински център Мидтаун, предизвести хората да внимават за признаци на измръзване, изключително на пръстите на ръцете, краката и носа.
Някои ранни признаци на измръзване включват мощна простуда, болежка, отичане и обезцветяване.
„ Ако почувствате тези признаци, целесъобразно е неотложно да отидете на топло място “, сподели Лий пред Fox News Digital. „ Не забравяйте да се преоблечете в топли и сухи облекла, откакто влезете. “
Също по този начин е значимо да останете хидратирани и да избягвате алкохол и тютюневи произведения, до момента в който работите, сподели лекарят.
Когато вдигате тежко доста сняг, значимо е да вършиме тежкото повдигане с краката си, с цел да предотвратите напрежението на гърба си. (iStock)
Преди да започнете, специалистите предлагат загряване с разпъване.
„ Почистването на сняг употребява доста огромни мускулни групи “, сподели Лий, който също е инструктор по незабавна медицина в Медицинския факултет на Университета на Мериленд. „ Разтегнете се, преди да започнете да загрявате мускулите и ставите си. “
Когато вдигате огромно количество сняг, значимо е да вършиме тежкото покачване с краката си, с цел да предотвратите напрежението на гърба си, добави Лий.
За тези, които нормално не са доста дейни, е значимо да „ бъдат изключително деликатни и да знаят границите си “, сподели Лий.
„ Опитайте се да избягвате пренапрежението и да приемате доста дребни почивки, в случай че изгребвате огромна повърхност “, посъветва тя.
За тези, които нормално не са доста дейни, е значимо „ да бъдат изключително деликатни и да знаят границите си “, сподели доктор пред Fox News Digital.(iStock)
За да се предотвратят подхлъзвания и рухвания, Лий предизвести да внимавате за черен лед, който мъчно може да бъде открит.
„ Колкото по-студено е времето, толкоз по-вероятно е да има заледен лед на земята “, означи тя.
Особено за възрастните хора Лий предлага да пазят килиите си телефон в джоба им, с цел да могат да се обадят за помощ при положение на неотложност.
Когато премахвате снега, Serwer сподели, че е по-безопасно да избутате снега от пътя си, вместо да вдигате тежка лопата за сняг над главата ви.
Хората с избрани положения или опасности би трябвало да гребат, преди да гребат, съгласиха се лекарите.
За да се предотвратят падение и рухване, доктор предизвести да внимават за черно лед, който може да бъде сложен за разкриване. (Рейчъл Гибънс/The Daily News-Sun посредством AP)
„ Като цяло, тези, които имат някакви условия, ограничаващи подвижността, или тези с висок риск от рухване – тези, които са в преклонна възраст, влошени или имат по-заседнал метод на живот – би трябвало да бъдат изключително деликатни “, сподели Лий.
Хората, които имат анамнеза за би трябвало да се съветват с лекаря си преди какъвто и да е тип изморително упражнение, сподели тя.
„ Пациентите, които одобряват медикаменти за разреждане на кръвта, също би трябвало да поставят специфични грижи, с цел да избегнат рухвания “, добави Лий.
За тези, които са изложени на висок риск от сърдечни произшествия, специалистите предлагат да наемат някой различен, който да приключи задача.
.
Мелиса Руди е здравен редактор и член на екипа за начин на живот във Fox News Digital.
